efekty bialka

[...] że treningi Ci odpadły.... no ale nadrobisz Do Twojej następnej diety dodaj koniecznie więcej mięsa (chodzi mi o to, żeby więcej białka pochodziło z mięcha niż z prochu). Nie wiem czy się zgodzisz z tym zdaniem, ale to tylko moja opinia. Zestaw konkretny i będę oczekiwał na Twoje efekty Jak Ci się chce to wpadaj do mnie Pozdrawiam Zabrzanin

Ogranicz w diecie weglowodany zwieksz ilosc bialka . Mysle ze przyda sie przy wycince brzucha, gora sylwetki nie bedzie leciec a na brzuchu krata. Kumpel tak robil i efekty bylo widac z baniaka zrobil plaski brzuch . On robil wycinke na propie ale zawsze jest tez wino i inne srodki ty wybierasz . I oczywiscie duzo roznych cwiczen na brzuch

zgadzam sie z sołtysem88 no xplode mono ewentulanie jakis stak np.storm , bcca i białka dla uzupełniania diety bo bez diety to bedą słabe efekty dieta to podstawa i do tego mozesz ostatecznie jak zostało ci troche pieniędzy zma i witaminki jakieś

[...] Do tawrogu na noc oliwa, z poprzedniego posilku. Mleko zbedne... Trening slaby. Radze post wujka Moralesa przeczytac o treningach redukcyjnych cos dobrac, co bedzie dawalo efekty. Proponuje klasyczne FBW oparte na cwiczeniach wielostawowych i kilku dodatkach(dla psychiki), typu biceps i brzuch. Link zalaczam: [...]

[...] tematach typu plan do oceny, bylo ich mnostwo, za czesto zmieniasz plany, obserwuj swoj organizm, rozszerzaj wiedze, planu nikt Ci nie powie jaki, bo nie wiadomo czy efekty beda dobre, super, albo wolne itp!!!" Na razie mam stałe fbw i go nie zmieniam bo mi ładnie mc do góry idzie, tylko ta klatka mi się przy żadnym planie nie chce [...]

[...] : -4kg Bialka Serwatkowego typcu WPC 80 Ostrowia -15 saszetek M-stak -15 saszetek Stak. Teraz mam pytania: Jak kupie Mono , to w w jakich ilosciach?Ile zeby starczylo ? Do Mono co jeszcze dolaczyc zeby efekty byly maxymalne? ? Bo niestety nieznam się aż tak na odżywach i potrzebuje owej pomocy . Jak wspomnialem wczesniej cena nie gra roli. :) ?

[...] mass z Olimpu, witaminy możesz dokupić osobno, sytuacja podoba też sporo opcji na rynku, możesza zainwestować jeszcze w zma i super omegę 3, podstawą jest jednak zawsze dieta, od samych odżywek cudów nie oczekuj, przyłóż się do ułożenie diety, suplementy są tylko dodatkiem do diety, dobrego treningu i regeneracji, po których efekty są najlepsze;)

[...] sporo bialka, sporo zieleniny, wegle zlozone. Ja zawsze stawiam zaleznie od typu budowy na rozklad BWT 40/40/20 POstaraj sie rozlozyc posilki tak by tluszcz dodawac (masz ok 3 lyzek dodanych) w posilki bez wegli, a wegle dawac z chudym miesem i wszedzie zielenina POzniej bedziesz obserwowac efekty i dopasowywac kalrycznosc, ale schodz powoli.

[...] przynajmniej do przyszłej wiosny nie zamierzam redukować. Acha-nie miałem diety redukcyjnej-po prostu schudłem robiąc mase-podobno normalne dla poczatkujących. A a6w sie totalnie nie opłaca-skonczyłem potem zmieniłem plan na cwiczenia brzucha 3 razy w tygodniu i efekty są o niebo lepsze. Zmieniony przez - stricken w dniu 2009-09-09 17:48:22

jedz ile możesz zmieścić w sobie, pod warunkiem że będziesz spożywał w każdym posiłku pełnowartościowe białka, ww złożone i tłuszcze dbał tez o warzywa Nic nie licz bo możesz krzywdę sobie zrobisz ... Ćwicz uczciwie i będą efekty ale nie na siłowni polecam jeszcze terning własnym ciężarem ciała.

[...] jak sie nie uda, to poddam sie, ale po tym czasie. zaczelam jesc wiecej, jadlam nawet gdy nie moglam juz zjesc tego co bylo w planach, duzo cwiczylam silowo, aerobowo i efekty sa. na poczatku przytylam ok. 1kg, potem schudlam lacznie ok. 2kg w pol roku , cialo sie 'zbilo' a spodnie spadaja,talia smukla, kaloryfer sie robi na brzuchu, mam [...]

[...] ćwiczenia A1 to rób ćwiczenie A2, a jeśli zrobisz 8 powtórzeń (w 1 serii) ćwiczenia A 2 dodaj jeszcze przed to ćwiczenie ćwiczenie A3. Ja tak ćwiczę i widzę dość duże efekty, ale też stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych (są w dziale odchudzanie) i mniej więcej wiem ile gram czego muszę zjeść bo wzoruje się na dietach innych. Jem chleb [...]

tylko efekty i tak moga byc z dupy jak zapomnisz o prawidlowym odzywianiu. bo pytasz czy dokupic jakies bialko do tego. a powinienes wiedziec juz czy brakuje ci w ogole bialka w diecie. xp+mono jak najbadziej. aminokwasy-jak masz kase mozesz kupic, ale niezbedne nie sa.

tzn wg moich wyliczen spozywam ok 2g bialka na kg masy ciala...ale myslalem zeby zwiekszyc ten poziom do 2,2g a z posilkow nie jestem juz w stanie wiecej wyciagnac...z tad te pytanie o bialko a mam jeszcze jedna opcje a mianowicie Knockout Olimpa?? jak myslicie moga byc po tym lepsze efekty niz po Xpandzie??

[...] a poza tym jak chcesz spalać to trening powinien być szybki, serie łączone i na końcu aeroby, także 3 godziny to moim zdaniem za długo i w dodatku jak piszesz, że ćwiczysz już tak długo to warto by było coś zmienić bo się organizm a przede wszystkim mięśnie przyzwyczaiły i efekty są mniejsze Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-25 19:49:26

a więc w ramach wyjasnieniach bo żle napisalem. mowiac ze dieta jest ale chaotyczna mialem na mysli ze nie jem regularnie posiłków każdego ( powodem tego są zajęcia i różne pory powrotu do domu). niemalże codziennie zjadam dokladnie 168g bialka - czyli tylko ile dokladnie potrzebuję. Efekty: nitrobolon II określe krótko MIAZGA NOV IV - tu [...]

[...] forma - ale mono jest 'najlepsza' forma ) byla dostarczana codziennie. Nie jestem naukowcem.lekarzem czy specjalista aby Ci powiedziec dlaczego - ale wiem po sobie ze lepsze efekty sa gdy organizm jest nasycony caly czas - nie musi 'uzupleniac' brakow. dawka 5g jest dawka minimalna (ale taka wystarczy) Mozna dawac wiecej po 15-20g przez kilka dni [...]

Co Ty pier** ze nie masz miesni? 68cm w udzie przy 88cm w pasie to powinno wyglądac to dobrze. I tak jak pisze Ci Fuzzy, obetnij wegle czyli ryze,makarony,ziemniaki,chleby czy z czego tam jeszcze je czerpiesz i dodaj wiecej białka. Dobrze ze działasz i coś robisz ze sobą teraz tylko czasu i potrzeba i beda efekty. Powodzenia.

Dineek daruj sobie te rady, Nie ma "tne na start" na strat to sie uklada czysta diete pod swoej zapotrzebowanie i ocenia efekty i to od nich zalezy dalsze postepowanie. Octane sniadanie - brak bialka. z tym twarogiem przesadzasz i w jaki sposob masz tylko 30g tluszczu, ja tu widze wiecej

[...] Szefie, ale muszę ładnie prowadzić blog więc zdjęcia też muszą być Co do oliwy - może spróbuję. A wypiska poniżej ********** Zapomniałem dodać, że byłem w sklepie i zakupiłem sobie zieloną herbatkę do popijania i ryż basmati bo ponoć wszyscy tak chwalą A oprócz tego w Netto byłem A tutaj efekty mojego grzybobrania Na górze 4 prawd*****